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Modo de vida sustentável
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O cidadão sustentável:

•  compreende que suas ações repercutem e interferem na qualidade de vida de outras pessoas, na comunidade e no meio ambiente;

•  compreende que suas ações repercutem e interferem na qualidade de vida de outras pessoas, na comunidade e no meio ambiente

• é consciente de que, através de sua condição de consumidor, é capaz de influenciar no rumo da economia, buscando opções mais sustentáveis ;

• como fabricante ou prestador de serviços, compreende a amplitude do serviço e dos produtos que oferece à sociedade;

• conhece seus direitos e seus deveres, e não espera unicamente por mudanças a partir de governos e empresas. Ele “faz” acontecer, se mobiliza, organiza e busca o melhor para si e seus semelhantes

Por que ecoprodutos?

O consumo e uso de ecoprodutos, nos vários níveis possíveis –como alimentos, vestuário, mobiliário, materiais de construção, etc.- tem dois objetivos principais: a) garantir saúde e melhor garantia para o próprio consumidor; e b) estimular um novo modo de vida, consumo e produção na sociedade, mais harmonioso, justo e que preserve recursos para as gerações futuras.

Como viver de forma mais sustentável?

Algumas recomendações, simples e acessíveis a todo aquele que pretende ser um cidadão sustentável, são enunciadas a seguir.

Alimentação e saúde

• Evite alimentos industrializados, enlatados, com conservantes, estabilizantes e corantes; • Evite o consumo exagerado de proteínas animais. Segundo a OMS – Organização Mundial da Saúde, países ricos e pessoas de maior poder aquisitivo consomem cerca de 9 vezes mais proteína que o necessário, o que ocasiona prisão de ventre, pressão alta e  colesterol alto. A produção de carne bovina está diretamente ligada à devastação das florestas tropicais em todo o planeta, além da pesada emissão de metano, um dos gases que causam o aquecimento global;

• Evite ou limite o consumo de bebidas alcoólicas, cigarros e substâncias inebriantes ou que alterem o estado de consciência;

• Prefira alimentos orgânicos. Eles têm, comprovadamente, qualidade biológica superior aos produzidos com uso de hormônios de crescimento e antibióticos (carne), agrotóxicos e adubos químicos solúveis (vegetais). Produtos orgânicos aumentam a resistência natural do organismo contra microrganismos existentes no meio ambiente;

• Evite alimentos transgênicos. Leia os rótulos antes de comprar um produto alimentício. Transgênicos são uma tecnologia inútil, desenvolvida a serviço das grandes corporações, com riscos ainda desconhecidos para a saúde humana e meio ambiente. Além disso, são inferiores a quaisquer similares de origem orgânica com relação a sua qualidade biológica;

• Procure adotar um modo de vida saudável, com prática de esportes. Ao contrário do que é vendido pela grande mídia, procure ser menos competitivo e mais cooperativo;

• Evite sempre chegar ao seu limite (chamado "ponto de estresse").

Transporte

• Prefira transportes coletivos sempre que possível, como metrô, ônibus e trens. Isso reduz emissão de poluentes atmosféricos e diminui a necessidade de mais vias de acesso nas já saturadas grandes cidades;

• Faça uso de transporte solidário: reúna-se com vizinhos, colegas de trabalho ou amigos para revezar no uso dos meios de transporte (automóveis) de forma a usar a capacidade de lotação do veículo, minimizando emissão de CO2;

• Use bicicleta. É saudável e não emite poluentes.

• Procure, sempre que possível, morar próximo ao local de trabalho e estudo.

Habitação

• Prefira casas ou apartamentos ventilados e bem iluminados. Caso tenha dificuldades para identificar se estas condições ocorrem no imóvel em que você mora ou irá morar, consulte um profissional da área;

• Prefira sempre pisos quentes, como os de madeira, nos quartos de dormir e de crianças. Evite pisos cerâmicos nestes ambientes;

• Prefira pinturas minerais à base de cal ou silicatos para o quarto de dormir ou de crianças. A cal é uma das mais antigas pinturas que a humanidade conhece, e a mais saudável, pois permite que as paredes respirem e é naturalmente fungicida, sem a necessidade de produtos tóxicos para combater microrganismos;

• Se não encontrar tintas naturais à disposição, use pinturas à base de água, mesmo quando elaboradas com componentes derivados de petróleo. Evite tintas à base de solventes ou que liberem odores fortes; 

• Se possível, utilize aquecedores solares para esquentar a água do banho. Eles ajudam a economizar de 25% a 30% na conta de energia elétrica e se pagam em um ano e meio de instalação. O sistema contribui para poupar energia em geral; 

• Evite morar próximo de grandes torres de transmissão ou das chamadas estações Rádio-base para telefonia celular;

• Evite produtos à base de solventes em casa. Caso não encontre produtos naturais para interiores, use produtos à base de água para pintura, colagem, envernizamento etc., que são os menos agressivos disponíveis no mercado.

Alimentação

• Para quem não tem condição de cultivar o próprio alimento -caso da maior parte das pessoas que vivem nos centros urbanos-, é importante seguir alguns critérios, antes de sair para as compras;

• Hortaliças (verduras e legumes);  

• Alguns critérios para a escolha dos alimentos são importantes. Procure adquirir produtos de época, isto é, que “dão” na estação em que você se encontra. A maior parte das hortaliças consumidas no Brasil são de origem européia –como a alface, a cenoura e a escarola-, mas isso não impede que encontremos produtos de época e nativos;  

• Há vegetais que, embora não sejam nativos do Brasil, estão inteiramente adaptados ao nosso solo. É o caso do inhame e do cará, por exemplo. Outros produtos, de origem temperada mas igualmente maravilhosos, são a cenoura, o nabo e a bardana (gobô) -que pode ser encontrada em casas de produtos naturais e de origem oriental.

Produtos orgânicos

• Se possível, adquira produtos orgânicos, que não tenham sido cultivados com adubos químicos ou pulverizados com agrotóxicos.

• Procure pontos de venda de produtos orgânicos na cidade -feiras, entrepostos, casas de produtos naturais, etc.-, onde você encontrará um grande sortimento de artigos alimentícios de qualidade. Há cada vez mais produtores orgânicos nas feiras e gôndolas de supermercados.

Produtos rústicos

• Existem também produtos rústicos, que não são exigentes em seu cultivo, dispensando agrotóxicos e adubos químicos. Normalmente, os agricultores não os cultivam com exclusividade. Aproveitam o espaço vazio de alguma outra cultura e plantam nos intervalos (consorciação). Essa é uma ótima opção para quem deseja produtos saudáveis, sem contaminantes.

• Alguns itens que podem ser comprados sem medo: maxixe, batata-doce, quiabo, cará, inhame, taioba, limão galego ou rosa. Desses, dois são particularmente recomendados: o limão -uma das mais importantes frutas- e o inhame.

• Reduza o consumo dos seguintes alimentos: batata-inglesa (batatinha), tomate, carnes de qualquer espécie (peixe, carne bovina, frango, mariscos, ostras, camarões etc.). Introduza em sua alimentação leguminosas -que são ricas em proteínas vegetais-, como soja, grão-de-bico, feijão azuki, lentilha, ervilhas etc., além de cereais integrais, como aveia, trigo integral, cevadinha, centeio e arroz integral. Utilize azeite de oliva, de preferência prensado a frio, ou óleo de gergelim; para cozimento, prefira óleo de girassol, também prensado a frio.

• Use também oleaginosas, riquíssimas em proteínas, óleos naturais e vitaminas, caso da Castanha do Pará, Castanha de Cajú e semente de girassol (sem a casca), que contém um fator anti-radioativo em sua composição. Ao adquirir soja ou produtos derivados, certifique-se de que não é transgênico, tecnologia absolutamente desnecessária e de consequências imprevisíveis para o ser humano.

Quem vê cara, não vê o veneno

• Na hora de comprar verduras, não se norteie pelos produtos mais bonitos -que às vezes carregam muito venenos. Evite vegetais vistosos e brilhantes, que normalmente recebem doses pesadas de adubos químicos, além de agrotóxicos para manterem seus tecidos (folhas) isentos de insetos.

• Use o raciocínio inverso ao da propaganda, no caso das hortaliças. Procure alimentos mais “feios”, em que seja possível encontrar alguma minhoca ou mesmo uma simples tesourinha. Vermes e insetos podem significar que o vegetal não foi pulverizado com agrotóxicos ou que a carga não foi muito intensa. Lembre-se de um raciocínio básico: vida atrai vida. Se um inseto recusa ou morre após o contato com um determinado alimento, será que esse produto fará bem à nossa saúde?

• No caso de frutas, evite as importadas, que recebem conservantes e que normalmente são cultivadas com adubos químicos solúveis e agrotóxicos. Prefira sempre alimentos de época, da sua região ou locais próximos. Outra opção é procurar associações ou produtores orgânicos, cujos produtos sejam certificados por entidades de reconhecida credibilidade.

Higiene
 

Além da alimentação, é fundamental zelar pelo corpo e seu funcionamento. Quantidades excessivas de produtos químicos em contato com o corpo podem acarretar na retirada de sua proteção natural.   Pele   • Evite o uso excessivo de sabonetes no corpo, com exceção daquelas partes que acumular sujeira, como unhas, mãos, solas dos pés, órgãos genitais e ânus. Procure utilizar o sabonete com parcimônia. Sabonetes retiram a gordura natural que reveste a pele humana, a qual funciona como proteção contra os efeitos nocivos de alguns raios do espectro solar (particularmente, o ultravioleta) e microorganismos que se encontram no

ambiente. Além disso, a gordura natural da pele é um dos fatores de assimilação das vitaminas do tipo D. Após alguns dias sem usar sabonete, a pele voltará a ficar sedosa e a respirar normalmente.

• Para retirar o excesso de gordura e limpar reentrâncias -como atrás do pescoço, por trás das orelhas-, utilize a bucha vegetal (uma cucurbitácea, planta da mesma família das abóboras), que pode ser encontrada em supermercados, farmácias homeopáticas, fitoterápicas e casas de produtos naturais. É excelente também para retirar as células mortas.

• Caso não consiga abster-se de sabonetes, procure usar sabonetes neutros, em cuja composição haja a menor quantidade de ingredientes químicos.

Não se torne presa da propaganda consumista

• Não permita que a propaganda consumista -que encara as pessoas apenas como consumidores e não seres humanos- mapeie e “loteie” seu corpo, impingindo-lhe produtos para os cabelos, olhos, orelhas, lábios, pescoço, abdômen, pés, mãos, etc. Tudo o que fizer, faça-o conscientemente. Exerça seu direito de escolha, o que inclui também o direito de recusar o que é inútil e prejudicial.

• Lembre-se que quanto maior o número de produtos que forem colocados em/e sobre seu corpo, maior será a dificuldade de respiração de sua pele. Não respiramos apenas pelas narinas, mas também pela pele, pés e cabelos.